Gezondheid voor ouders die écht werkt — haalbare stapjes, snel resultaat.

Example image

300+ winnaars

4.3 op Trustpilot

Onze coaching is voor...

A woman uses smartphone while sitting with children, working mom

Drukke mama's

die door de drukte van elke dag geen gelegenheid vinden om te focussen op hun eigen persoonlijke doelen en prioriteiten en daardoor zichzelf op de 2e plek zetten.

Drukke papa's

die merken dat ze zich niet goed in hun vel voelen, kampen met overgewicht of na een drukke werkdag geen energie meer hebben om hun kinderen de aandacht te geven die ze verdienen.

Happy daughter

Ambitieuze mensen

die ook de focus hebben op het verbeteren van hun algehele gezondheid en het behalen van specifieke doelen, zoals vetverlies of spieropbouw.

''Ik wilde voor mijn trouwdag graag wat kilo's afvallen,

Ik kwam Albert tegen op Instagram en na een

video call ben ik heel simpel begonnen en steeds

wanneer ik vragen had kon ik die gewoon 24/7

stellen en kreeg ik er altijd heel snel antwoord op. 

Echt een aanrader!''.

Christel Postma

Wij bieden maatwerk voor jouw succes!

Albert Kramer is een autoriteit op het gebied van vetverlies, het opbouwen van spiermassa of gezondheidsoptimalisatie, met jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen naar een fittere levensstijl. Of je doel vetverlies is of spiermassa opbouwen, onze 1 op 1 begeleiding gaat je daarbij helpen het te behalen.

Met toegang tot op maat gemaakte voedings- en trainingsplannen, een uitgebreide kennisbank en deskundige coaching, biedt Albert Kramer de nodige tools en ondersteuning om jouw doelen te bereiken.

Start nu
Example image

1:1 Coaching

Op maat gemaakt voor jouw levensstijl en te volgen waar en wanneer je wilt op eigen tempo.

Example image

Voedingsplan

Gepersonaliseerd en onderbouwd. Toegang tot 2100+ recepten binnen jouw energiebehoefte in een handige app.

Example image

Trainingsplan

Flexibele plannen voor elk niveau en doel. Van de sportschool tot aan een wandeling in de natuur of thuis in je vertrouwde omgeving.

Educatie

Informatieve video's die jou leren om op de lange termijn succesvol te blijven en niet weer terug te vallen in je oude gewoontes.

3+

Jaar ervaring

300+

Ouders succesvol geholpen

100%

Resultaatgarantie

Stap 1
Kennismaking + aanbod op maat.
Stap 2
Aanmelding + overeenkomst
Stap 3
Onboarding + starten

Onze aanpak heeft zich al keer op keer bewezen,

jij volgt de stappen op je eigen tijd en tempo

en zie het resultaat als gevolg daarvan.

Stap 1

Ervaring van anderen:

Ik was op zoek naar een nieuwe gezonde levenstijl, wat goed vol te houden is en om daarmee ook af te vallen. Toen kwam ik Albert tegen op Facebook, ik dacht zou dit voor mij ook werken ? Ja dus, ik heb nu een gezonder eetpatroon met veel variatie! Ook voel ik mij veel lekkerder in mijn vel en val ik af. Dit ging me de laatste jaren eigenlijk niet meer zo goed af, bij welk dieet dan ook.

Example image

Anna Jelies

Ik stond aan de vooravond van wel of niet afvallen, en ik heb gekozen voor afvallen, en dit lukt mij goed met het programma van Albert Kramer, fijne begeleiding en ik ben nu goed 8 kilo kwijt in zes weken, een echte aanrader.

Example image

Rense Van Slooten

Ik had een stok achter de deur nodig en die stok was Albert met zijn kennis, ervaring en motivatie! Ik heb mijn doel bereikt om een aantal kilo’s te verliezen voor het einde van het jaar. De app is fantastisch! Je kan in principe je eigen menu samen stellen dus je zit niet aan een strikt plan vast waar je je aan moet houden. Dit werkte voor mij heel goed. Voor vragen, opmerkingen of aanpassingen was Albert heel goed bereikbaar en een reactie liet nooit lang op zich wachten, dank je wel Albert!

Example image

Janneke Baarssen

Dankzij Albert Kramer heb ik mij zelf aan geleerd hoe ik met mijn dagelijkse ritme en voeding om moet gaan. Ik ben nu 10 weken in een traject met Albert Kramer en ben nu 10 Kg afgevallen en we zijn nog niet klaar. Ik ben zeer tevreden met het resultaat wat ik samen met Albert heb bereikt.

Example image

Albert De Groene

Voordat ik begon had ik al weer diverse crashdieëten achter de rug. Ik was op zoek naar een verandering in mijn levensstijl en daar heeft Albert mij bij geholpen. Vooral bij het vooruit plannen van maaltijden zodat ik weet wat ik kan eten of juist niet. Met als resultaat na 90 dagen 9,7 kilo afgevallen.

Example image

Jacolien Romkes

Albert is een zeer gedreven en professionele coach. Hij heeft kennis van voeding en training en binnen het programma kun je op ieder moment deze kennis tot je nemen door middel van filmpjes waarin Albert je uitlegt wat voeding, training en de juiste mindset voor je kan doen. Albert weet je op een positieve manier te stimuleren om door te zetten, ook wanneer het je even niet is gelukt.

Example image

Miranda Post

Te zwaar? De meesten onder ons herkennen dit wel waaronder ik zelf. Via instagram met Albert in contact gekomen, die mij top geholpen heeft met een voedingsschema, persoonlijke begeleiding en mijn energie level weer op 10 te krijgen! Voor mij is Albert een aanrader voor een ieder 💪

Een persoon die glimlacht naar de camera met een witte achtergrond.

Diana

Mijn 12 weken zitten er inmiddels op, ik heb mijn doelen zo goed als behaald mede dankzij de uitstekende begeleiding van Albert. Elke week krijg je een realistische feedback maar altijd wel een positieve noot erbij zodat je weer de motivatie voelt om er komende week weer voor te gaan. Ik heb er zelfs voor gekozen om nogmaals 12 weken door te gaan om een aantal nieuw gestelde doelen te gaan behalen onder begeleiding van Albert! Echt een aanrader!👍🏻

Een persoon die naar de camera glimlacht met een witte achtergrond.

Jelbert Loosman

Door een advertentie (8 week-challenge) uit de krant, was voor mij het zetje in de rug. De begeleiding door het hele proces door was super. Elke week vroeg Albert hoe het was gegaan en of je nog ergens mee zat dan gaf hij tips of adviezen, waar je veel aan hebt op zowel korte- als lange termijn. Zelf ben ik na deze challenge nog door gegaan om de laaste kilo's af te vallen. Ik raad het zeker iedereen aan wie het lastig vind om af te vallen, dus zet die eerste stap.

Een lachend persoon op een witte achtergrond.

Adriana Woord

Behaal jouw doelen...

Wil je afscheid nemen van overtollig vet, meer spiermassa bouwen of een gezondere levensstijl bereiken? Onze op maat gemaakte voedings- en trainingsplannen, deskundige coaching en educatieve bronnen staan voor je klaar. Doe mee en maak blijvende veranderingen in je leven!

Persoonlijke aanpak - ieder lichaam is anders, dus we maken alles op maat.

Duurzaam resultaat - voor een blijvende transformatie naar een gezonder leven.

Flexibiliteit - alles op je eigen tijd en tempo.

Aangenaam!

Je bent op deze pagina omdat je graag aan je gezondheidsdoelen wil werken. Het kan zijn dat je graag wat omlaag wil in lichaamsgewicht, het kan zijn dat je je op dit moment futloos voelt en geen energie meer hebt na je werk voor je kinderen of je wil graag die spiermassa bouwen omdat dit enorm veel voordelen heeft voor je metabolisme en op latere leeftijd. Wat het ook zijn mag ik help je daar graag mee! We bieden diverse programma's aan die jou kunnen helpen om je doelen te behalen. Mijn naam is Albert en met mijn jarenlange ervaring en 300+ mensen al succesvol mogen helpen, help ik jou daar ook graag bij! Laten we eens vrijblijvend bellen om te kijken of het iets voor je is, wie weet komt er een leuke samenwerking uit.

Inplannen

Veelgestelde Vragen

Kan ik nog snacken ?

Ja! Bepaal je dagelijkse caloriebehoefte en houd dit ook bij in een app of voedingsschema. Zo kun jij exact zien of de snack die je wilt nemen binnen jouw behoefte valt. Wij hanteren de 80/20 regel.

Ik kook voor het hele gezin en wil niet apart voor mezelf nog koken, kan dit ?

Ja! Wij berekenen jouw caloriebehoefte en maken op basis daarvan een persoonlijk schema, ook wat je gezin lust. Staat er een avondmaaltijd klaar die je toch niet zo lekker vindt? kun je deze heel makkelijk refreshen en krijg je een andere optie.

Kan ik nog uit-eten ?

Ja! Wij hanteren de 80/20 regel. Onder die 20% valt ook uit-eten, die verjaardag of op z'n tijd eens een borreltje.

Kan ik na de betaling ook later starten?

Ja, dit kan. Wel houden we een max aan van 1 - 3 weken na de betaling. Wil je later dan dat starten raad ik aan om tegen die tijd weer eens contact op te nemen of we plannen alvast een call in!

Is het echt noodzakelijk om aan krachttraining te doen om fit te worden?

Nee. Je kan ook prima fit worden met andere sporten. Kijk naar een professionele wielrenner, sprinter of zwemmer. Allemaal verschillende atleten, maar behoorlijk fit. Kies de sport die bij je past, dat houd je ook het langste vol.

Ik ben in de overgang, kan ik nog steeds resultaat boeken?

Zeker weten! Je lichaamsgewicht (kan) wat vaker op en neer gaan maar consistent blijven en vertrouwen op het proces gaat je nog steeds ver brengen! Daarnaast kunnen we altijd nog verder kijken dan alleen voeding en beweging, denk aan hormoon optimalisatie.

Eet ik dan iedere dag kip, rijst en broccoli?

Nee. Wij maken aan de hand van jouw gegevens en levensstijl een op maat gemaakt voedingsschema die binnen jouw energiebehoefte valt en met producten die je lust. Handig en overzichtelijk in een app.

Hoe vaak moet ik per week sporten?

Om het maximale uit de coaching te halen en dus het beste resultaat is minimaal 2x wel nodig en kunnen we je ook de resultaatgarantie bieden. Geen resultaat = het volledige bedrag teruggestort. Zo zeker zijn we dat onze methode werkt.

Makkelijker dan ooit om jouw gezondheidsdoelen te behalen met online coaching

Start nu

© ALBERTKRAMER. 2025 - All Rights Reserved.

Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring